Bagaimana Cara Mengukur Lingkar Pinggang (Lingkar Perut)?

Pengertian Ukuran Lingkar Pinggang (Lingkar Perut)
Ukuran lingkar pinggang atau ukuran lingkar perut adalah besaran panjang keliling badan seseorang pada bagian perut yang sejajar dengan pusar.

Satuan Ukuran Lingkar Pinggang
Ukuran lingkar pinggang dinyatakan dalam satuan centimeter (cm) atau inch (in).

Cara mengukur lingkar pinggang atau lingkar perut

Kegunaan Ukuran Lingkar Pinggang
Dalam bidang kesehatan, ukuran lingkar pinggang atau ukuran lingkar perut berguna untuk menilai kondisi tubuh seseorang secara kualitatif berdasarkan kandungan lemak tubuhnya. Hasil pengukuran lingkar pinggang ini dapat menggambarkan secara kualitatif mengenai kandungan lemak tubuh khususnya lemak di bagian perut dengan cara membandingkan dengan ukuran lingkar perut rata-rata pada orang yang normal dari komunitas yang sama (ras, tinggi badan, umur, jenis kelamin, dsb). Dengan mengetahui ukuran lingkar pinggang seseorang dapat diketahui apakah kondisi tubuhnya terlalu kurus, terlalu gemuk, atau cukup ideal.  Ukuran lingkar pinggang tidak bisa dijadikan sebagai bahan diagnosa penyakit atau kondisi kesehatan seseorang. Artinya orang yang memiliki tubuh gemuk atau kurus belum tentu tidak sehat, sebaliknya orang yang bertubuh ideal belum tentu sehat. Penggunaan ukuran lingkar pinggang untuk menilai kadar lemak tubuh seseorang mempunyai beberapa keterbatasan sehingga tidak berlaku bagi orang-orang tertentu seperti wanita hamil, binaragawan, orang cacat, dan manula.

Alat yang Diperlukan untuk Mengukur Lingkar Pinggang
Untuk mengukur lingkar pinggang hanya diperlukan sebuah meteran yang elastis berupa pita meteran.

Cara Mengukur Lingkar Pinggang
Cara melakukan pengukuran lingkar pinggang yang benar adalah sebagi berikut.

  1. Buka sebagian baju sehingga bagian badan yang sejajar dengan pusar terbuka.
  2. Ambil napas biasa, sehingga perut berada dalam keadaan normal.
  3. Gunakan meteran untuk mengukur lingkar perut sejajar dengan pusar, dimulai dari pusar. Lingkarkan meteran menempel secara longgar pada kulit sekeliling perut.
  4. Baca skala pada meteran.
  5. Lakukan pengukuran sekali lagi dengan prosedur di atas untuk meyakinkan hasil pengukuran anda

Leave A Reply

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *